Gesund-Bewegt-Entspannt.de

Fit, glücklich und gesund bis 100!

Balance für Körper, Geist und Seele

Yoga für die Tiefenentspannung

Ruheinseln im Alltag schaffen

Im Alltag wird uns vieles abverlangt. Zeit- und Termindruck sorgen für eine kontinuierliche geistige Anspannung, die sich in den unterschiedlichsten körperlichen Symptomen äußert, wie
z. B. in Unruhe, Schlafstörungen, Tinnitus, Zähneknirschen oder Muskelverspannungen. All diese Symptome zeigen uns, dass unser Nervensystem im Ungleichgewicht ist.

Innere Harmonie spüren

Diese Yoga Praxis hilft Ihnen dabei, sich nach innen zu wenden und wieder bei sich selber anzukommen. Sie kommen zur Ruhe und finden in ein inneres Gleichgewicht.

Die Körperwahrnehmung verbessern

Eine sanfte Körperarbeit und vielfältige Asanas (Yogaübungen) sind für Sie der Einstieg um mehr über sich selbst zu erfahren.

Die Arbeit mit dem Atem

Sie erlernen einfache, leicht nachvollziehbare Atemübungen mit denen Sie den Geist beruhigen und Anspannungen loslassen.

Meditation und Visualisierungen

Die sanfte Körperarbeit, die Yogaübungen und die Visualisierungen führen Sie leicht in einen meditativen Zustand, der so auf natürliche Weise eingeübt wird. Sie zentrieren und fokussieren sich, kommen in Kontakt mit Ihrer Intuition und spüren einen Zustand der Gelassenheit und Entspannung.

In einen positiven Selbstbezug finden

Sie verfeinern Ihre Innen- und Selbstwahrnehmung und befassen sich mit Ihrer inneren Welt und deren Struktur. Sie bündeln Ihre Aufmerksamkeit auf das, was gerade anliegt. Sie gehen in einen bewussten, achtsamen und liebevollen Umgang mit sich selbst, Ihren Absichten und Handlungen.

Stressbedingte Beschwerden lindern

Sie trainieren Ihre Selbstwahrnehmung und erlernen ein Übungsprogramm, mit dem es Ihnen gelingt, einen individuellen Spannungsausgleich einzuüben und das passende Maß von Anspannung und Entspannung zu finden, in dem Ihr Atem frei und tief fließt, Wohlgefühl und Tiefenentspannung sich einstellen und eine tiefe Regeneration stattfindet.

Diese Yoga Praxis wird überwiegend im Liegen praktiziert. Tragen Sie bitte bequeme Kleidung, am besten im Zwiebelprinzip. Bitte mitbringen: 1 Matte, 2 Decken, 1 Kissen, Rollen als Unterlage für die Knie, Stopper Socken, Wollstrümpfe und ein Getränk.

Einzelstunde

90 Minuten   80,- €

Wöchentlicher Kurs / pro Person

8   Termine      90 Minuten   80,- €

Anmeldung

Die Teilnehmerzahl ist auf 15 Teilnehmende begrenzt und eine verbindliche schriftliche Anmeldung ist erforderlich.

Die Gebühren sind am 1. Termin fällig, per Überweisung oder passend in Bar mitbringen.


Telefon: 04288 / 92 88 185 Jeanette Buckow

www.gesund-bewegt--entspannt.de

Mail: buckow.jeanette@web.de


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