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Körperglück

Yoga der Entspannung

Yoga der Entspannung

Diese Yoga Praxis ist ganz besonders sanft und gut geeignet für Menschen, die sich gerade in der Rekonvaleszenz befinden, z. B. nach einer Operation oder Krankheit.

Mit diesen Asanas (Yogahaltungen) kommen Sie gut zurecht. Sie gleichen Schwachstellen und Dysbalancen aus. Sie aktivieren die Mitte, arbeiten an der inneren Aufrichtung und Statik. Sie bringen Ihren Rücken ins Lot.

Stress abbauen mit Yoga

Kraft, Energie und Vitalität sind wichtige Voraussetzungen, um Stress zu bewältigen und die Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Es tut gut, bei sich selbst anzukommen, den ganzen Körper zu spüren, den Geist zu beruhigen und der Seele eine Heimat zu schenken.

Gesund, fit und entspannt auf die sanfte Art

Schwingen, pendeln, strecken, achtsames Bewegen und dehnen lösen Verspannungen und fördern die  allgemeine Beweglichkeit. Die Becken-Basics trainieren den Beckenboden, mobilisieren die Wirbelsäule und entspannen den ganzen Rücken.

Die Übungen sind nicht kompliziert und Sie brauchen keine Vorkenntnisse. Der ganze Körper wird angemessen trainiert. Die Arbeit mit dem Atem bringt den Geist zur Ruhe und führt Sie in eine tiefe Entspannung. Es findet eine tiefe Regeneration statt.

Folgende Inhalte werden vermittelt:

  • Atemübungen

  • Entspannungstechniken

  • Hatha und Kundalini Yoga

  • Endentspannung mit geführter Meditation

Median Reha Zentrum Gyhum

Dieser Kurs ist ein Freizeitangebot für die Patienten im Media Reha Zentrum Gyhum und findet Mittwoch und Samstag im Wechsel statt.

  

Telefon: 04288 / 92 88 185 Jeanette Buckow

www.gesund-bewegt--entspannt.de

Mail: buckow.jeanette@web.de

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