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Fit, glücklich und gesund bis 100!

Gesund durch die Wechseljahre
Hormon Yoga 

Yoga für die Hormon - Balance

Die Wechseljahre sind eine Zeit des Wandels. Mit sanften Yogaübungen, aus dem Kundalini Yoga, dynamischem Beckenbodentraining sowie einem aufmerksamen und liebevollen Blick auf die Veränderungen bleiben Sie fit, gesund und entspannt.

Der Weg nach innen

Wohltuende Asanas (Yogahaltungen), sanfte Körperarbeit für den Beckenboden, Atemübungen und geführte Meditationen helfen Ihnen dabei hormonelle Schwankungen auszugleichen und Beschwerden zu lindern. Alle Übungen sind alltagstauglich und Sie finden Ausgleich mit dem richtigen Maß an Bewegung und Entspannung.

Power für den Beckenboden

Das dynamische Beckenbodentraining mit den Becken Basic`s ist sinnlich, wirksam, vitalisier-end und stärkend. Sie erlernen und praktizieren eine sanfte Yogapraxis des Spürens und Wahr-nehmens, für ein rundum gutes Körpergefühl und Tatkraft.

Lebensfreude und Optimismus gewinnen

Sie können den Herausforderungen der Wechseljahre in Gelassenheit und voller Energie begegnen, Ihre weibliche Kraft entfalten und Ihre spirituelle Seite leben.


Anmeldung

Sie brauchen keine Vorkenntnisse, Ausübung: in bequemer Kleidung mit Bewegungsfreiheit, am besten im Zwiebelprinzip. Bitte mitbringen: 1 Matte, 2 Decken, 1 Meditationskissen, falls vorhanden, 1 Kissen, 1 Rolle für die Knie und ein Getränk.

Die Teilnehmerzahl ist auf 15 Teilnehmende begrenzt und eine verbindliche schriftliche Anmeldung ist erforderlich.

Die Gebühren sind am 1. Termin fällig. Bitte passend in bar, in einem Briefumschlag mit Namen mitbringen.

Telefon: 04288 / 92 88 185 Jeanette Buckow

www.gesund-bewegt--entspannt.de

Mail: buckow.jeanette@web.de

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