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Fit, glücklich und gesund bis 100!

Der aktivierende Hausbesuch für ältere und hochbetagte Menschen

Bewegung hält Körper, Geist und Seele fit“

Bewegung und körperliche Aktivität ist der zentrale Baustein zum Erhalt einer selbständigen Lebensführung. Sie bilden ein zentrales Element von Gesundheitsförderung und Prävention.

Bewegung ist das A und O

Die eigene Bewegungsfähigkeit bildet die Basis einer selbständigen Lebensführung und fördert gleichzeitig die geistige Mobilität, um im Alter die Gesundheit zu wahren, möglichst lange selbständig und unabhängig zu bleiben und am sozialen Leben teilzuhaben.

Das bedeutet für ältere und hochbetagte Menschen, dass sie in der Lage sind und bleiben, die Aktivitäten des täglichen Lebens (ADL) selbständig auszuführen.

Die positiven Auswirkungen von Bewegung auf Körper, Geist und Seele werden mittlerweile wissenschaftlich bestätigt. Die Förderung von regelmäßiger körperlicher Aktivität im Alter bewirkt:

  • Sturzprophylaxe

  • Osteoporoseprophylaxe

  • Den Erhalt der selbständigen Lebensführung

  • Körperliches Training ist immer auch geistiges Training

  • Alterungsprozesse werden positiv beeinflusst und eine Pflegebedürftigkeit wird hinausgezögert oder verhindert

  • Vorhandene Ressourcen werden genutzt und bestärkt

Service in Zeven und Umgebung

In Zeven gibt es ein vielfältiges Übungsangebot für Seniorinnen und Senioren, die diese Angebote eigenständig aufsuchen können. Für hochbetagte Seniorinnen, Senioren und demenzerkrankte Menschen, die ihre Wohnung nicht mehr verlassen können oder nur mit fremder Hilfe, besteht gar kein Angebot.

Einsamkeit ist ein Gesundheitsrisiko

Seniorinnen, Senioren, Hochbetagte, Demenzerkrankte, seelisch und geistig behinderte Menschen sind oft von Isolation und Einsamkeit betroffen. Dies beeinträchtigt die Lebensfreude, Lebensqualität und Gesundheit dieser Menschen.

Mein Angebot:

Bringen Sie sich zuhause in Schwung!“

Meine Leistung:

Hausbesuch, Fitness-Training, Gespräch und Beratung

Gesund und fit trotz hohem Alter“

Der aktivierende Hausbesuch will hochaltrige Menschen erreichen, denen es schwerfällt, die Wohnung zu verlassen, und die sich zu alt fühlen für eine Sportgruppe.

Der aktivierende Hausbesuch ist ein individuell angepasstes präventives Aktivierungsangebot mit abwechslungsreichen Übungen, die Ihre Fähigkeiten trainieren.

Ihr Nutzen

Sie haben Kontakt, Bewegungsförderung, Kommunikation und Beratung.

Sie verhindern Bewegungsmangel und Isolation.

Sie vermeiden Stürze und Knochenbrüche.

Sie erhalten Ihre Alltagsfähigkeiten und Ihre Selbständigkeit.

Sie können gegebenenfalls Ihren Aktionsradius wieder erweitern.

Für pflegende Angehörige bietet diese Zeit eine Pause.

Die Konditionen und Kosten

Sie können Einzelstunden oder eine 5er und 10er Karte buchen.

Die Einzelstunden

Sie rufen mich an und vereinbaren einen verbindlichen Termin mit mir, orientiert an Ihrem Tagesablauf.

Vor Beginn der Stunde bezahlen Sie mich in bar und erhalten eine Rechnung mit Zahlungsbeleg von mir.

Die 5er und die 10er Karte

Sie rufen mich an, buchen die gewünschte Karte und vereinbaren mit mir einen ersten verbindlichen Termin.

Bei diesem ersten Termin erhalten Sie Ihre gebuchte Karte.

Sie bezahlen Ihre gebuchte Karte in bar und im Voraus vor Beginn der Trainingsstunde.

Sie erhalten von mir eine Rechnung mit Zahlungsbeleg und vereinbaren mit mir den nächsten Trainingstermin.

Sagen Sie Termine, die Sie nicht einhalten können, bitte rechtzeitig telefonisch bei mir ab.

Die Dauer und der Ablauf:

Entsprechend Ihres Bedarfes besuche ich Sie ein- bis zweimal in der Woche, für jeweils 60 Minuten.

Die Bewegungseinheit

Eine halbe Stunde lang mobilisiere ich Sie mit individuell angepassten einfachen Übungen im Sitzen und Stehen, die:

  • Die Sturzgefahr reduzieren

  • Die Mobilität fördern

  • Das Wohlbefinden erhöhen

  • Die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit erhalten

Die Trainingsinhalte:

  • Sensomotorisches Training

  • Herz-Kreislauftraining

  • Mobilisationsübungen

  • Koordinationstraining

  • Entspannungstechniken

  • Life Kinetik Training (Gehirn-Jogging)

  • Training von Alltagssituationen (ADL)

  • Training für Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit

  • Gleichgewicht- und Balancetraining / Sturzprophylaxe

Mein Training schenkt Ihnen eine sanfte, strukturierte und zielgerichtete körperliche Aktivität, die die Hauptbeanspruchungsformen wie Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination fördert und bestärkt.

Die Entspannungstechniken

Stressabbau im Alter“

Es gibt zahlreiche Möglichkeiten, zur Ruhe zu kommen, die Lebensenergie zu pflegen und die Lebensqualität zu verbessern.

  • Atemtechniken

  • Fantasie- Entspannungsreisen

  • Die Progressive Muskelentspannung

Die Übungen führen Sie in einen Zustand der Ruhe, Ausgeglichenheit, konzentrierter Wahrnehmung und Erholung mit tiefem Entspannungseffekt.

Anspannung und Verspannung, ausgelöst durch Belastung, Ängste, Unruhe und Stress, können sich lösen.

Sie sammeln positive Bewegungs- und Entspannungserlebnisse.

Sie werden von mir nicht überfordert und nicht überanstrengt.

Sie trainieren ganzheitlich, angemessen und orientiert an Ihren Fähigkeiten und Wünschen.

Die Freude und der Spaß an der Bewegung steht im Vordergrund.

Es handelt sich um keine therapeutische Maßnahme oder medizinische Pflege.

Das Gespräch und die Beratung

Eine weitere halbe Stunde gehört dem persönlichen Gespräch und der Beratung:

  • Einfach nur Plaudern

  • Raum für Alltagssorgen

  • Tipps für Organisatorisches bei der Haushaltsführung, Freizeit- und Alltagsgestaltung

  • Präventive Informationen zur Gesundheitsförderung

Die Kosten

Das Einzeltraining

60 Minuten Einzeltraining kosten 48,- €

Die 5er Karte

Inhalt: 5 Trainingseinheiten á 60 Minuten kosten 230,- € (Eine Einheit 46,- €)

Die 10er Karte

Inhalt: 10 Trainingseinheiten á 60 Minuten kosten 450,- € (Eine Einheit 45,- €)

Darin enthalten ist die Nutzung aller Trainingsgeräte und Trainingshilfsmittel, die von mir vor Ort zur Verfügung gestellt werden. Inklusive An- und Abfahren bis 20 km rund um Zeven. Ab 20 km berechne ich zuzüglich eine Fahr-Zeitkosten-Pauschale für das An- und Abfahren entsprechend der Entfernung. In der Regel wird das Training privat finanziert.

Abrechnung über die Pflegekasse

Bei einer Pflegeeinstufung mit einem Pflegegrad besteht die Möglichkeit, die Leistung „Aktivierender Hausbesuch“ über die sogenannte Entlastungs- und Verhinderungspflege bei den Krankenkassen abzurechnen. Bitte sprechen Sie mich an, gerne kläre ich mit Ihnen die Details.

Ich freue mich auf Sie!