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Fit mit PNF Gymnastik

Im Alltag sorgen einseitige Belastungen dafür, dass einzelne Muskelgruppen überlastet sind und andere sich verkürzen. Es entstehen muskuläre Dysbalancen die Schmerzen verursachen und mit Bewegungseinschränkungen verbunden sind.

Ebenso können natürliche Alterungsprozesse, Krankheiten und Unfälle dazu führen, dass wir immer unflexibler werden.


Nerv und Muskel in funktioneller Einheit

PNF steht für Propriozeptive Neuromuskuläre Faszilitation – das sinnvolle Zusammenspiel von Nervensystem und Muskulatur.

Das Konzept der PNF-Gymnastik wurde von Andreas Peter, einem Facharzt für Physikalische und rehabilitative Medizin entwickelt und ist bei allen Störungen im Bewegungssystem sinnvoll einsetzbar. Heilungsprozesse werden positiv unterstützt und können beschleunigt werden.

Spiraldynamik - Übungen gegen schwache Muskeln

Die PNF-Gymnastik aktiviert schwache oder nicht vorhandene Muskeln durch diagonale und spiralförmige Bewegungsabläufe.

Im Training werden angeborene und früh erlernte Reflexe angesprochen, die das Zusammenspiel von Nerven und Muskeln verbessern, durch eine Stimulation der Rezeptoren, die dafür verantwortlich sind, dass wir komplexe Bewegungsabläufe ausführen können.

Es handelt sich um ein funktionelles Muskeltraining, das zu einer Verbesserung von Motorik, Kraft, Reaktionsfähigkeit, Koordination und Kondition führt.

Die Zielgruppen

Gesundheitsförderung und Fitness im Breitensport

Sportler mit Schmerzen, z. B. dem Tennisarm

Als Ergänzung der physiotherapeutischen Behandlung bei Schlaganfall und von MS- und Parkinsonerkrankten.

Das gleichzeitige Training vom Zentralennervensystem und Bewegungsapparat kann dabei helfen, typische Krankheitsschübe aufzuhalten und Symptome können gelindert werden.

Die Gesundheit fördern

In der klassischen PNF Therapie führen die helfenden Hände des Therapeuten jede Bewegung.

Bei der PNF- Gymnastik, die von der PNF Therapie abgeleitet wurde, werden Sie selbst aktiv, in rotierenden, sich überkreuzenden dreidimensionalen Bewegungen.

Sie steigern die Motorik, verbessern die Geschicklichkeit und stärken ganze Muskelketten.

Finden Sie in Ihre bestmögliche Bewegungsqualität und lernen Sie Ihre Potenziale zu nutzen, damit Sie Reserven für Ihre Alltagsfunktionen mobilisieren und die Lebensqualität steigern.

Mein Angebot:

10 Treffen à 60 Minuten pro Person 100,- €